Muntermacher für Papas

Und hier noch ein kleiner Tipp für alle Papas, die nach einer langen Nacht wieder zur Arbeit gehen und einen kleinen Muntermacher gebrauchen können:
Ein Espresso wirkt oft Wunder. Schaut doch mal auf die Homepage von EspressoMixer:

http://espressomixer.com//

Altbewährte Hausmittel

Altbewährte Hausmittel können in der Schwangerschaft und Stillzeit Linderung, Heilung und Wohlbefinden erzeugen. Gerade jetzt im Herbst kommt es gehäuft zu Halsschmerzen und grippalen Infekten. Bei anhaltenden Schmerzen oder Fieber immer bitte den Hausarzt aufsuchen.


Hier ein paar Tipps:

Erkältungskrankheiten:

Bei Erkältungskrankheiten hilft viel Ruhe und Wärme.

Anis-Fenchel-Milch: hilft bei Husten, Einschlafstörungen und Blähungen (nicht Kindern unter einem Jahr verabreichen).
Je 1/2 Teelöffel frisch gemörserten Anis- und Fenchelsamen in eine Tasse heiße Milch einrühren. 5-10 Minuten ziehen lassen, abseihen.
Bei Blähungen ungesüßt anwenden, ansonsten mit Honig süßen.

Ingwertee: brechreizlindernd, keimtötend, wärmt.
ca. 3 cm großes Ingwerstück in Scheiben schneiden, mit kochendem Wasser übergießen. Je nach Geschmack ziehen lassen (je länger desto schärfer). Nach Belieben mit etwas Honig süßen.

Salbeitee: hilft bei Halsschmerzen, wirkt entzündungshemmend.
1 Teelöffel Salbeiblätter mit kochenem Wasser übergießen, mit Honig süßen. Schluckweise trinken.
Während der Stillzeit wirkt Salbei milchreduzierend. Daher in der Stillzeit den ungesüßten Tee nur zum Gurgeln verwenden.

Salz: hilft bei Halsschmerzen.
1 Teelöffel Salz auf ein Glas Wasser, gut verrühren und 3-5 Minuten gurgeln. Mehrmals täglich anwenden.

Sanddornsaft: stärkt das Immunsystem.
Kalt oder erwärmt mehrmals täglich trinken. Auch für Kinder ab dem 1. Lebensjahr geeignet.

Schmalzwickel: hilft gegen Halsschmerzen.
Langsam etwas Schweineschmalz in der Pfanne erhitzen, das Ganze auf ein Leinentuch streichen.
Achtung! Die Temperatur darf nicht zu heiß werden. Temperatur prüfen und um den Hals wickeln und mi einem Schal fixieren. den wickel über Nacht einwirken lassen.

Thymiantee: hilft bei Husten, wirkt schleimlösend und keimtötend.
1 Teelöffel  Thymianblätter mit kochendem Wasser aufgießen 5-10 Minuten ziehen lassen und schluckweise trinken.

Thymianaufguß: 1 Eßlöffel Thymian in eine Schale geben mit kochendem Wasser aufgießen und 15 Minuten inhalieren.
Bei Säuglingen kann  man eine Schale mit Thymianaufguß neben das Bett stellen. Die Kinder können dann die aufsteigenden Dämpfe einatmen.

Thymianfußbad:hilft gegen kalte Füße.
2 Eßlöffel frischer oder getrockneter Thymian in eine Schüssel geben und mit ca. 2 l heißem Wasser aufgießen und abkühlen lassen, bis die Temperatur angenehm ist. Mehrmals täglich anwenden.
Das Fußbad ist auch sehr gut für Kinder bei Erkältungskrankheiten geeignet.

Zitrone: stärkt das Immunsystem.
1 Zitrone auspressen und mit heißem Wasser aufgießen, mit etwas Honig süßen.
Verstärken kann man die Wirkung, wenn man frischen schwarzen Johannisbeersaft untermischt.
Schwarze Johannisbeeren haben einen hohen Vitamin C Gehalt.

Fieber:

Holunderbeersaft: Holunderbeersaft (Bioladen, Reformhaus) erhitzen und mit etwas Honig süßen. Schluckweise trinken.

Holunderblütentee: wirkt schweißtreibend.
1 Teelöffel pro Tasse getrocknete Holunderblüten mit heißem Wasser aufgießen. 5-10 Minuten ziehen. Schluckweise trinken.

Bei Halsschmerzen kann man mit dem Tee auch gurgeln.

Holunderblütenbad: 1 handvoll Holunderblüten in die Badewanne füllen und mit heißem Wasser auffüllen. Das Wasser auf 38° C abkühlen lassen. 15-20 Minuten baden.


Nach überstandender Erkältung oder aber auch vorbeugend sind lange Spaziergänge in der Natur erholsam und stärken das Immunsystem.

Schlafstörungen und Erschöpfungszustände:

Lavendelbad: hilft bei Erschöpfung, Einschlafstörungen und zur Beruhigung.
Badewanne mit warmen Wasser füllen und Lavendelbad (z.B. Weleda) dazugeben. 15-20 Minuten entspannen.

Wechselduschen: 2-3 Minuten sehr warm duschen, danach kalt erst das rechte, dann das linke Bein, danach Arme, Brust, Bauch, Rücken und Gesicht ab duschen. Das Ganze noch einmal wiederholen.

Wassertreten: hilft gegen müde Füße.
1 Minute im kalten Wasser treten(Schüssel oder Wanne). Dabei immer den ganzen Fuß aus dem Wasser ziehen. Füße abtrocknen und warme Socken anziehen.


Impressum

Angaben gemäß § 5 TMG:

Sylke Wallmann  
Hebamme
22339 Hamburg  

Kontakt

Telefon: 040/64857830
E-Mail: 
hebsylkewallmann@gmail.com 

Aufsichtsbehörde

Landesamt für Gesundheit und Soziales Hamburg
Berufsbezeichnung: Hebamme
Verliehen durch: Deutschland
Finanzamt Hamburg  
Mitglied im Bund Deutscher Hebammen
Es gelten folgende berufsrechtliche Regelungen:
www.hebammengesetz.de
Mitglied im Hamburger Hebammenverband

Quelle: Mit dem von
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Konzept, Gestaltung, Realisierung und Betreuung

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Hebammenpraxis Wandsbek: Bandwirkerstr. 33, 22041 Hamburg
Internetadresse: www.hebammenpraxis-wandsbek.de

Schwangerenvorsorge

Schwangerenvorsorge durch eine Hebamme bietet Ihnen die Gelegenheit "Ihre Hebamme" schon vor der Geburt kennenzulernen. Bei Beschwerden in der gesamten Schwangerschaft finden wir gemeinsam eine individuelle, für Sie passende Lösung (z.B.Ernährungsberatung, Homöopathie, bewährte Hausmittel, geburtsvorbereitende Akupunktur etc.) .

Voraussetzung für eine Vorsorge durch die Hebamme ist eine "normale" Schwangerschaft.

Gerne führe ich bei Ihnen eine Schwangerenvorsorge abwechselnd alle vier Wochen, ab der 32. Woche zweiwöchentlich mit Ihrer/Ihrem Gynäkologin/e gemäß den Mutterschaftsrichtlinien durch:

- Blutdruckmessungen,
- Gewichtskontrolle,
- Urinstix auf Eiweiß, Zucker und Sediment,
- Hämoglobinbestimmungen,
- Glukosetoleranztest in der 28. Schwangerschaftswoche,
- Bestimmung der Lage des Kindes,
- Kontrolle des Standes der Gebärmutter,
- Kontrolle der kindlichen Herztöne sowie
- allgemeine Beratung der Schwangeren.

Alle Befunde werden im Mutterpass dokumentiert.

Ich nehme mir für jede Schwangere ausreichend Zeit für die Vorsorge und Beratung.


Termine müssen telefonisch vereinbart werden.

Über mich

  • 1999 bis 2002 Ausbildung in Hamburg in der Frauenklinik Finkenau/AK Barmbek                 und AK Wandsbek

  • Seit 2002 als Hebamme im Kreißsaal der Asklepiosklinik Wandsbek und                               Start der Freiberuflichkeit mit Rückbildungskursen

  • Ab 2004 freiberuflich auch Schwangerenvorsorgen und Wochenbettbetreuungen                                                                                                                                                                                             
  •  Hebammen an Schulen - seit 2005 führe ich Projekttage an Grund- und weiterführenden Schulen zu den Themen: Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett sowie Verhütung und Geschlechtskrankheiten abhängig vom Lehrplan durch.                                                                                                                                                        
  • Im Jahr 2011 Verlegung der  Rückbildungskurse in die Hebammenpraxis Wandsbek

  • Ich bin Mutter von drei Kindern.

Rückbildungskurse

Durch die Schwangerschaft hat sich Ihr Körper verändert. Im Rückbildungskurs stärken wir die betroffenen Muskelgruppen (Beckenboden, Rücken- und Bauchmuskulatur). Sie erhalten Tipps, wie Sie beckenboden- und rückenschonend Ihren Alltag gestalten können. 



Die Rückbildungskurse finden in der
Hebammenpraxis Wandsbek in der Bandwirkerstr. 33
statt.
Zum Kurs ziehen Sie am besten Sportkleidung  und warme Socken an, bringen Sie eine kleine Decke für Ihr Baby mit und denken Sie an etwas zu trinken!

Hier finden Sie die aktuellen Kurstermine und das Anmeldeformular:

 http://www.hebamme-wandsbek.de



Vor dem Ausfüllen des Anmeldeformulares, rufen Sie mich bitte an, ob noch Plätze frei sind!